On en a assez, non? Assez de se faire dire de per­dre du poids. Assez de sen­tir qu’il faut mod­i­fi­er son corps pour se sen­tir bien une fois pour toutes. Et si on dis­ait NON à tous ces régimes néfastes? L’alimentation intu­itive est la solu­tion qui s’impose pour rejeter à jamais cette obses­sion de la minceur à tout prix. On la pra­tique en faisant con­fi­ance à son corps. En le lais­sant décider ce qui est bon pour lui. C’est bril­lant, un corps humain! Sur ce chemin sal­va­teur, Geneviève et Karine nous invi­tent à cro­quer dans un bro­coli si notre corps a besoin d’une dose de vert et à manger de la crème glacée si on en a envie, tout en écoutant les sig­naux que notre corps nous envoie. Elles insis­tent: pour se sen­tir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrière-pen­sées que de s’imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir. Ce guide bien­veil­lant, col­oré et débor­dant d’informations appuyées par la sci­ence offre un accom­pa­g­ne­ment hors pair sur le chemin de l’alimentation et de l’activité physique intu­itives. On y trou­ve des recettes, des exer­ci­ces et des pistes de réflex­ion, gages d’une rela­tion har­monieuse avec la nour­ri­t­ure et l’activité physique. Exit la pri­va­tion et la rigid­ité! Dès aujourd’hui, on prend soin de soi, on se libère des inter­dits ali­men­taires, on écoute son corps et on le laisse enfin être, tout simplement.