Vingt-et-un jours pour devenir maître de sa san­té, retrou­ver sa vital­ité et créer de nou­velles rou­tines en phase avec son corps et son esprit : c’est ce que pro­pose ce livre qui vous accom­pa­g­n­era pas-à-pas dans cette heureuse quête. Ce pro­gramme est un voy­age vers une plus grande clarté d’esprit et une san­té ray­on­nante. Il est conçu pour soutenir la capac­ité naturelle du corps à se guérir lui-même et pour revi­talis­er le corps et l’esprit, en adop­tant de nou­velles habi­tudes de vie saines et équili­brées. Une fois la san­té et la vital­ité retrou­vées, c’est alors que la magie opère : on rede­vient maître de sa san­té, de son énergie, de sa vie. Notre corps et notre esprit se réalig­nent, et un nou­v­el hori­zon des pos­si­bles s’ouvre à nous. Dans cet ouvrage, grâce aux principes et pra­tiques holis­tiques, retrou­vez des con­seils sur l’alimentation et son mode de vie, met­tez en place le pro­gramme avec des recettes adap­tées, pour­suiv­ez les efforts avec des exer­ci­ces à appli­quer tous les jours, ain­si que des pra­tiques énergé­tiques pour être en pleine con­science de soi-même.