Les prob­lé­ma­tiques en lien avec le périnée sont telle­ment com­munes chez les femmes qu’elles sont banal­isées dans notre société. Pour­tant, elles jouent de façon sig­ni­fica­tive sur la qual­ité de vie. Vous a‑t-on déjà dit que votre incon­fort était nor­mal, qu’il n’y avait rien à faire et qu’il n’y avait point de salut au-delà des exer­ci­ces de Kegel ? Rien de plus faux ! Mes­dames, vous pou­vez aller mieux. La Physio pas gênée n’a qu’une mis­sion : opti­miser le corps des femmes et des mamans pour qu’elles puis­sent repren­dre une vie active à leur image. Elle vous pro­pose donc de com­pren­dre chaque struc­ture de votre corps et d’apprendre à les tra­vailler pour enfin vous sen­tir bien. Cet ouvrage, inspiré par 15 ans de pra­tique en phys­io­thérapie abdomi­no-pelvi­enne et pos­tu­rale, présente une approche de la san­té pelvi­enne qui s’intéresse au corps dans sa glob­al­ité. L’autrice pro­pose des rou­tines, inclu­ant des séquences d’autotraitement, des étire­ments, des exer­ci­ces de ren­force­ment pos­tur­al et des straté­gies neu­ro­motri­ces. Après cette lec­ture, vous vous sen­tirez puis­sante, en con­trôle et, surtout, vous aurez en main les bons out­ils pour retrou­ver le con­fort. Le savoir, c’est le pouvoir !