Le corps humain est une grande mer­veille. Pour­tant, il y a des moments où cette mer­veille se détraque. La fatigue nor­male qui s’effaçait après une bonne nuit de som­meil se trans­forme en fatigue chronique. Des petits malais­es appa­rais­sent ici et là. L’effort physique devient plus pénible et l’activité men­tale, plus lente. Que nous arrive-t-il ? Est-ce pos­si­ble alors de retrou­ver notre vital­ité d’avant ? Dans ce guide indis­pens­able, Nicole Grat­ton nous apprend à recon­naître les fac­teurs qui influ­en­cent notre énergie phys­i­ologique et psy­chique, tels que : • Le som­meil • La res­pi­ra­tion • L’alimentation • L’exercice • La médi­ta­tion Elle nous pro­pose égale­ment des straté­gies judi­cieuses afin de mieux gér­er notre banque énergé­tique, lesquelles passent par la diminu­tion des com­porte­ments nuis­i­bles, l’augmentation des actions tonifi­antes et l’adoption d’habitudes saines. Décou­vrons les secrets de la vital­ité, pour refaire le plein d’énergie… en toute simplicité !