Vous voulez libér­er votre esprit de ses pen­sées néga­tives ? Vous souhaitez chem­iner spir­ituelle­ment, mod­i­fi­er le regard que vous posez sur vous-même, sur votre vie et sur le monde ? Et s’il exis­tait une clé, facile d’accès, vers la sérénité ? Mar­jorie D. Lafond vous invite à vous famil­iaris­er avec les bien­faits et les principes de base de la médi­ta­tion : • Décou­vrez com­ment cette activ­ité peut vous aider à évoluer dans votre quête du bon­heur ; • Développez des tech­niques éprou­vées et effi­caces, telles que la visu­al­i­sa­tion, la res­pi­ra­tion con­sciente et la réc­i­ta­tion de mantras ; • Voyez de quelle façon aug­menter votre niveau d’énergie et mieux gér­er votre stress en vous recon­nec­tant à l’essentiel. Ce guide inspi­rant présente des exer­ci­ces con­crets des­tinés à se déten­dre, à cul­tiv­er son sen­ti­ment de grat­i­tude ou encore à accroître sa con­fi­ance en soi. Il ren­ferme égale­ment des sug­ges­tions de pra­tiques saines qu’il fait bon adopter au quo­ti­di­en, comme le yoga, la marche con­tem­pla­tive et l’aromathérapie. Le bon­heur se tient à portée de main et la clé pour l’atteindre est acces­si­ble grâce à la méditation !