Notre anx­iété peut nous écras­er, nous paral­yser, mais elle peut aus­si nous informer, nous propulser. Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à com­bat­tre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affir­ment Amélie Sei­dah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles pro­posent dans cet ouvrage : • d’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter ; • de ten­ter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion; • des exer­ci­ces et des straté­gies con­crètes qui aideront à pren­dre con­science de ses réflex­es inutiles et nuis­i­bles face à l’anxiété tout en invi­tant à les modifier.